2 razy w

no np jak barki i klate cwiczysz ? i ogólny zarays tyg. cwiczysz dalej partie 2 razy w tygodniu tak ?

a poszlo ci cos lisek juz na ta klate czy nie ?? mi tam 2 razy w tyg. daje za***iste efekty

Czemu nie moze biegac? Aeroby 2 razy w tygodniu czemu nie??

Wskazane. Przy każdym założeniu treningowym. Przy masie mało intensywne i 1-2 razy w tygodniu.

Czesc. Wdal sie maly blad. Ja nigdzie nie napisalem,ze nie polecaja HST tylko upadku przy HST:). HST jest super. Sam cwiczylem do tej pory. Troche mi czasu poprostu brakuje ostatnio. Slyszales cos o Hardgeinerach? Ci ludzie cwicza 2 razy w tygodniu cale cialo. Cos jak HIT. Wlasciwie to nie wiem czym to sie rozni??????????????

Dzięki! A może zamiast Omki użyć T.Prolongatum 2 razy w tyg?

ja nieposiadam łąwki skośnej:D:D czyli ze np jakby robił normalnie brzuszki tak jak sie je robi tylko z ta róznica ze np na klacie bym sobie podtrzymywał 8kg ciezarek i nogi bym sobie czymś doziemi dociazał i robie np 10 seri po 12 powtórzeń?????i cwiczyć go tylko 2 razy w tyg:D tak jak np klate/

bolda od 3 do 10 tygodnia bede bil 2 razy w tygodniu po 200mg ok dzieki za rade,napewno skorzystaam dzieki chlopaki

jak wypije 200ml 2 razy w tygodniu to mu proporcji zabardzo nie popsuje ale jak pije litr dziennie codziennie to juz wypadaloby wliczyc

cwiczysz ten plan 2 razy w tygodniu jako trening na klatke...(siła na płaskeiej). trening ten rozkłada sie tak na miesiac i troche. pozdro!

Sie mylisz mam podobnie wszystko rosnie a przedramie chudziutkie mimo ze je trenuje/katuje 2 razy w tyg. po 9 serii. Mam chudy nadgarstek i tu tkwi problem poza tym przedramie to bardzo oporna grupa miesni. Przy grubej kosci przedramie samo z siebie jest duze.

Ja pije tylko na sylwestra i dni Ulanowa (już za 4 dni)tak to odpuszczam na poprzednich wakacjach piłem przynajmniej 2 razy w tygodniu wycisk na ławce spadł mi 14 kilo masa też dól

dzien wolny to wolny niektorzy wogole nie cwicza przedramion ale mozesz se machac ze 2 razy w tygodniu jak sie uparłes chociaz moge sie mylic

Apokalipsa, polecasz gosciowi z 3 miesiecznym stazem cwiczenie kazdej grupy 2 razy w tygodniu??

nie robcie z siebie nie wiadomo jakich koksow . Ukochana masa Wam nie spadnie jak 2 razy w tygodniu pojezdzicie na rowerze

nie odpuszczaj bica, pocwicz lepiej klate 2 razy w tygodniu

ja tam ide do pracy :) puzniej wyjazdy na jeziorka itd cwiczyc bede 2 razy w tyg i od wrzesnie jedziemy z masa

i nie rób tylu cwiczen is erii bo to mija sie z celem. możesz zrobić klatkę 2 razy w tygodniu po 9 serii z naciksiem na to co chcesz osiagnąc. zdr.

moze przesadzasz z seriami, moze nie dajesz jej odpowiedniego czasu do regeneracji, albo wykonujesz cwiczenie zle, sprobuj cwiczyc sztangielkami i obserwuj dalej mozesz rowniez robic klatke 2 razy w tyg.

ale cwicyzc 2 razy w tygodniu czy za duzo i ile robic wolengo pomiedzy seriami jak na mase bo robiłem po 1mini mnie starsznie boąły łapy al robiłem he